wielka sie

[...] robic sumiennie rowniez w kazdy dzien nietreningowy poza niedziela bo teraz sie troche obijam. jesli nie robic ich rano przed sniadaniem to kiedy najlpiej? mam caly dzien wolny. w sumie pod wieczor wolalbym juz nie chodzic zeby miec czas na co innego, ale czy to taka wielka roznica kiedy? prosze o propozycje miedzy ktorymi posilkami je robic.

[...] A co się tyczy reszty - Heath, oby wypadł jak najlepiej - przedramiona masakra! Jay chyba nie tak suchy jak w zeszłym roku, ale może to tylko złudzenie z fotek:) Dexter - będzie chyba forma masakryczna... sądząc po twarzy, hehe:P Kai, póki co wielka niewiadoma, ale wątpię, żeby coś zepsuł:) Również nie mogę się już doczekać walki na scenie:)

Stoch, Prevc, Freund, Kasai, a więc ci wszyscy, którzy świetnie spisywali się w Willingen :-)) Do tego Damjan, którego forma gwałtownie wzrosła w ostatnim czasie. Schlierenzauer i Bardal, w tym sezonie wydaje się, że wszystkie przygotowania poświęcają pod Igrzyska. Wielka niewiadoma Morgenstern, no i Diethart i Ammann, którzy trochę teraz obniżyli [...]

[...] odwrót- skracać dystans na bardzo krótki czas i odskakiwać - czyli być w półdystansie jeszcze krócej niż był wczoraj. Wtedy mniejsza szansa na kontry, ale potrzebna byłaby wielka mobilność przez wszystkie rundy- a ta się zmniejsza wraz z cardio z rundy na runde + okopywania JJ. Nie mam pojęcia kto na JJ, Anderson Silva już za stary, a nawet [...]

O to zapowiada sie porządy trening , ja wczoraj spartoliłem sprawe i jakaś mała kontuzja w barku dzisiaj robiłem klate i nie skończyłem %-) a z tak wielką motywacją szedłem na trening...

[...] plastycznoscia. Jest i bylo wielu lepszych od niego. Wielu o lepszej masie, plastycznosci i pozowaniu. Stawianie go w przyszlosci na pierwszym miejsco posrod zawodowcow to wielka przesada... Akcje z grapefruitem i z gejowskim pozowaniem juz stare, ale pozwolilo mu to w jakis sposob zaistniec ( podobnie jak jego belkot o tym ze jest naturalnym [...]

[...] organizm zareaguje i od wczoraj bolą mnie trochę nery i tez mnie to nie pokoi. Z pozytywnych wrażeń to to że w zasadzie od pierwszego dnia znów coś mi się chce zacząłem się ruszać i ogarniać sprawy dookoła itd. Jeszcze jedno zauważyłem wzrost poziomu tlenu we krwi i uważam to za wielka zaletę. Zmieniony przez - zdunmal w dniu 2021-01-24 20:23:28

DZIEN 2 - WIELKA REDUKCJA - 02.08.2009r rano wstalem , lyknolem 3 tabsy Dyma Burn(dokanczam pudelko zanim Venom dojdzie) i udalem sie biegac. 35 minut ciaglego biegu. powoli przygotowywuje sie do ostrego biegania z VENOMEM. juz zamowilem i jutro zostaje wyslany. po bieganiu zjadlem 3 male kromki chleba pelnoziarnistego i 100g szynki z indyka(wiem [...]

TomQ-MAG, anty / anty oj tam, oj tam, co ja za to mogę, że spodnie się rozstępują przez mą wielką, twardą doopę |-) 8-) gienus12, popuri };-) będzie ogieńńń :-> Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2016-03-10 20:22:45

Witam , jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście. Dlaczego ja? Jeżeli chodzi o to dlaczego ja, to tak: Jestem aktualnie na redukcji od 2tyg. planuje ją ciągnąć aż bf spadnie do najniższego stopnia, wiążą się z tym moje plany, by wystąpić w zawodach kulturystycznych, o których wprost marze. Ale nad moją sylwetką jeszcze wiele pracy i [...]

Tydzien 5 dzien 34 trening 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem) a. przysiad 25/25/25 b. b. wypady x12 na noge 7kg na ręke 12/12/10 c. wypad z przeskokiem x12 na noge 12/11/9 d. przysiad z wyskokiem x12 12/12/12 2. Obwód 2 x3 (15 powtorzen 2min przerwy miedzy obwodem) a. MC na jednej nodze 15 powtórzeń [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Sport Nutrition Center 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp MASSACRA 4. Mariusz [...]

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to (złoty) LAUR KONSUMENTA i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna [...]

Tomasz Lis tak napisał w Newsweeku, którego jest redaktorem. Cytat Tomasz Lis: Ciemny lud to kupi? Kończąca się powoli kampania przed europejskimi wyborami zostanie zapamiętana jako najgłupsza kampania polityczna współczesnej Polski, ilustracja tego, jak bardzo zdegenerowana jest nasza polityka. Z kolegą, komentatorem [...]

[...] 400 m). Dobry trener wykorzysta zapożyczenia z efektywniejszych styli lub combatów niż samoobrona TKD, taka tradycyjna. Co do kyokushin - nie sądzę by tutaj była róznica wielka. Jak trener zna, to uczy - o Oyamie w filmach pokazują że były atemi. Co do uderzeń w twarz - to w walce sportowej tylko są ograniczenia co do uderzeń, przecież w [...]

Wyciskanie dobrze.Ruch płynny,kontrolowany.Nie ma szarpania ani odbijania Taki ci się tatusiowy brzuch zrobił.Ja też mam podobny tylko trochę większy Ale ja się bronię mówiąc że"prawie jak sześciopak"A jak wiemy "prawie" robi wielką różnicę Jak zauważył Smotruchos - zapału nie brakuje.Grunt to mieć pozytywne podejście. Dziękuję [...]

W zasadzie dobra metoda. Ostatnio byl poruszany temat o tym jak jakis internetowy dil wywalil na paczke czy cos jakiegos usera forum. Wielka debata kto jest frajer kto nie, czy isc na psy czy nie Kto by Przegibona scigal za 10zl? Nica i IP zawsze mozna zmienic Dobre to jest , podoba mnie sie

[...] dzisiaj rano jadłem 100g płatków owsianych + 200g mleka. Nie jestem tego w stanie zjeść niesłodkiego. Zjadłem połowę, a potem posłodziłem sobie łyżeczką miodu i dokończyłem. A po drugie, wyszła tego wielka micha. Może ująć trochę tych płatków, wliczyć sobie do bilansu ten miód do posłodzenia? Wiem, że to węgle proste i nie powinno się ich jeść.

08.10.2008 Jubileuszowy trening bo juz miesiac w dziennikach MC 126/135/144/162/162 wioslo pol-sztanga jednorącz 50/60/70/85 szrugsy 106/106/106 bic modlitewnik 30/34/36/38 uginanie w opadzie 18/20/22/24 Kurva w mc sie pomyliłem i przedostatnią serie zrobiłem takim cięzarem jak ostatnią dopiero po skonczonej serii sie skapłem a cos sie [...]

Wpadło bieganie, ale z przygodami. Najpierw spotkałam Igora z Jagą, bo nie ustaliliśmy wcześniej trasy. Długo mnie nie poznawała, gdy biegłam w ich stronę, ale potem wielka radość i rozpaczliwe rozstanie. Potem nagle się okazało, że moja ścieżka zarosła i muszę przedzierać się przez haszcze. A na koniec zegarek mi padł :p [...]